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ほうれん草のだしびたし

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ほうれん草のだしびたしのカロリーカロリー
(全量で)

102Kcal
ほうれん草のだしびたしの塩分

塩分

6.1g
材料

材料(作りやすい分量・約430g)

  • ほうれん草…1わ
  • だし汁…1カップ
  • ・しょうゆ、塩
作り方

作り方

1.

だし汁、しょうゆ大さじ2を密閉容器に入れる。

2.

ほうれん草は約1分30秒塩ゆでし、冷水にとる。水けをよく絞り、1にひたす。

●冷蔵庫で3~4日間保存可能。

調理: 撮影:木村拓

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