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ささ身の磯辺巻き弁当

しょうゆで風味をつけて、ご飯の進む一品に

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ささ身の磯辺巻き弁当のカロリーカロリー
(1人分)

412Kcal
ささ身の磯辺巻き弁当の塩分

塩分

3.1g
材料

材料(1人分)

  • 「ささ身と卵の塩ゆで」(汁けをきったもの)…1/3量
  • 「セロリとにんじんの浅漬け」(汁けをきったもの)…1/4カップ
  • 焼きのり…1枚
  • 温かいご飯…茶碗1杯分
  • 白いりごま…少々
  • しそ風味ふりかけ…少々
  • ・しょうゆ
作り方

作り方

1.

のりは半分に切る。塩ゆでのささ身1本にしょうゆ適量をからめ、のり1切れを巻く。巻き終わりを下にし、少しおいてなじませる。残りも同様にし、3等分に切る。

2.

塩ゆでの卵はギザギザに切り目を入れ、半分に切る。

3.

弁当箱にご飯を詰め、ふりかけをふる。浅漬け、1、2も詰める。1にごまをふり、好みでセロリの葉のみじん切りを浅漬けにふる。

調理: 撮影:木村拓


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