じゃこと菜の花のサラダパスタ弁当

じゃこと菜の花のサラダパスタ弁当

菜の花はパスタと一緒にゆでて

カロリー
392kcal
塩分
2.9g
カテゴリ:
パスタ・グラタン > その他のパスタ
ジャンル:
洋風
プロ料理家:
荻野恭子
撮影:
木村拓

材料(1人分)

「じゃこと大豆のオイル漬けの素」…半量(約120g)

菜の花…1/4束

ショートパスタ(ゆで時間90秒の早ゆでタイプ)…50g

・塩、オリーブ油

作り方

1.

ボウルにじゃこと大豆のオイル漬けの素を入れる。菜の花は長さを半分に切る。

2.

鍋に湯4カップを沸かし、塩、オリーブ油各大さじ1を入れて混ぜ、ショートパスタ、菜の花を入れてゆでる。

3.

90秒たったらざるに上げ、1のボウルに加えてあえる。弁当箱に詰める。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。

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