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じゃこと菜の花のサラダパスタ弁当

菜の花はパスタと一緒にゆでて

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じゃこと菜の花のサラダパスタ弁当のカロリーカロリー
(1人分)

392Kcal
じゃこと菜の花のサラダパスタ弁当の塩分

塩分

2.9g
材料

材料(1人分)

  • 「じゃこと大豆のオイル漬けの素」…半量(約120g)
  • 菜の花…1/4束
  • ショートパスタ(ゆで時間90秒の早ゆでタイプ)…50g
  • ・塩、オリーブ油
作り方

作り方

1.

ボウルにじゃこと大豆のオイル漬けの素を入れる。菜の花は長さを半分に切る。

2.

鍋に湯4カップを沸かし、塩、オリーブ油各大さじ1を入れて混ぜ、ショートパスタ、菜の花を入れてゆでる。

3.

90秒たったらざるに上げ、1のボウルに加えてあえる。弁当箱に詰める。

調理: 撮影:木村拓


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