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貧血対策ドリンク チンゲンサイ×青じそ×りんご×豆乳

りんごを入れることでさっぱりテイストに

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のカロリーカロリー
(1人分)

95Kcal
材料

材料(2人分)

  • チンゲンサイ…1株
  • 青じそ…4枚
  • りんご…1/2個
  • 豆乳(成分無調整)…3/4カップ
  • はちみつ…小さじ2
  • レモン汁…小さじ1
作り方

作り方

1.

チンゲンサイは3cm長さに切る。しそは一口大に手でちぎる。りんごは一口大に切る。

2.

ミキサーに豆乳、レモン汁、りんご、チンゲンサイ、しそ、はちみつの順に入れて、なめらかになるまでかくはんする。

調理: 撮影:野口健志

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