明石焼き風卵焼き

140kcal
1.4g
明石焼き風卵焼き
明石焼き風卵焼き

夏まで使えるもやし100レシピ

湯本敦さんのレシピ

つゆにつけて食べる、やさしい味

材料(2人分)

  • もやし…1/2袋
  • 卵液
  •  ・…3個
  •  ・かつおのだし汁…1/4カップ
  •  ・うす口しょうゆ(またはしょうゆ)…小さじ1
  •  ・塩…少々
  • つゆ
  •  ・万能ねぎの小口切り…適量
  •  ・かつおのだし汁…大さじ2
  •  ・うす口しょうゆ(またはしょうゆ)…少々
  • ・塩、サラダ油
もやし…1/2袋
卵液
 ・卵…3個
 ・かつおのだし汁…1/4カップ
 ・うす口しょうゆ(またはしょうゆ)…小さじ1
 ・塩…少々
つゆ
 ・万能ねぎの小口切り…適量
 ・かつおのだし汁…大さじ2
 ・うす口しょうゆ(またはしょうゆ)…少々
・塩、サラダ油

作り方

  1. もやしは塩を加えた熱湯に入れ、約30秒ゆでる。ざるにあけ、さます。

    さっとゆでたもやしをざるにあけてさますことで、もやしがしんなり、卵液となじみやすくなる。
  2. ボウルに卵液の卵を溶きほぐし、残りの材料を加えてよく混ぜ、1を加えて混ぜる。
  3. 卵焼き器を熱し、油を薄くひいて2の1/4量を流し入れる。まわりが焼けてきたら奥から手前に半分に折り畳み、奥に寄せる。再度油を薄くひき、2の残りの量を流し入れ、同様に焼く。あと2回繰り返す。あれば巻きすで軽く巻くと形が整う。
  4. 好みの形に切り分け、器に盛る。つゆを混ぜて添える。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 澤木央子

食材の扱い方・ポイント

もやし
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