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大根おろしドレッシングのわかめお揚げサラダ

削りがつおのうまみがマッチ

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大根おろしドレッシングのわかめお揚げサラダのカロリーカロリー
(1人分)

52Kcal
大根おろしドレッシングのわかめお揚げサラダの塩分

塩分

0.4g
材料

材料(2~3人分)

  • 「大根おろしドレッシング」…全量
  • 油揚げ…1枚
  • サニーレタス…4枚
  • 赤パプリカ…1/3個
  • カットわかめ…3g
作り方

作り方

1.

サニーレタスは食べやすい大きさにちぎる。赤パプリカは長さを半分に切って2~3mm厚さの縦薄切りにする。わかめはたっぷりの水でもどし、しっかりと水を絞る。

2.

フライパンに油をひかずに油揚げをのせ、へらで押さえつけながら弱めの中火で焼く。上下を返し、両面にこんがり焼き色がついたら、取り出して細切りにする。

3.

ボウルに1、2を入れてあえ、器に盛って、大根おろしドレッシングをかける。

調理: 撮影:鈴木泰介


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