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洋風なめたけご飯

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洋風なめたけご飯のカロリーカロリー
(1人分)

211Kcal
洋風なめたけご飯の塩分

塩分

0.7g
材料

材料(2人分)

  • 「洋風なめたけ」…50g
  • 温かいご飯…茶碗軽く2杯分(約240g)
下ごしらえ

下ごしらえ

1.

「洋風なめたけ」(作りやすい分量・約70g分)を作る。えのきたけ1袋(約100g)は細かく刻み、耐熱ボウルに入れる。顆粒スープの素小さじ1を加えてあえ、ふんわりとラップをかけ、電子レンジで約5分加熱する。

2.

取り出してそのままおき、粗熱がとれたら塩少々で調味する。
●保存容器に入れ、冷蔵庫で約1週間保存可能。
●全量で31kcal 塩分全量で2.2g

作り方

作り方

ボウルにご飯、「洋風なめたけ」を入れ、混ぜる。好みで粗びき黒こしょうをふる。

調理: 撮影:野口健志


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