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あんずの甘煮

32kcal
0.0g
あんずの甘煮
あんずの甘煮

いいとこどりのやせメニュー

牧野直子さんのレシピ

お茶請けやおやつにおすすめ。あんずを白ワインと砂糖を混ぜて1分加熱するだけ

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材料（２人分）

  • 干しあんず…６個
  • 砂糖…小さじ１
  • 白ワイン(または水)…大さじ１
干しあんず…６個
砂糖…小さじ１
白ワイン(または水)…大さじ１

作り方

  1. 耐熱容器に砂糖、白ワイン(または水)、干しあんずを入れて混ぜ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約１分加熱し、そのままさます。

※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

牧野直子
牧野直子
管理栄養士、料理研究家、ダイエットコーディネーター。テレビ出演や著書の執筆、料理教室や企業の商品開発など、幅広く活動。ダイエットやメタボリックシンドローム対策向けのレシピなども人気。
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カテゴリ：
ジャンル：
レシピ作成・調理：
撮影：
  • 野口健志

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