さば缶と小松菜のみそ煮

さば缶と小松菜のみそ煮

電子レンジでさっと作れる

カロリー
132kcal
塩分
1.2g
調理時間
5

材料(2人分)

さば水煮缶…1/2缶(約100g)

小松菜…1/2わ

合わせ調味料

 ・おろししょうが…小さじ1

 ・酒、みりん…各大さじ1

 ・みそ…大さじ2/3

 ・こしょう…少々

作り方

1.

小松菜は3cm長さに切る。

2.

耐熱ボウルに合わせ調味料を合わせ、小松菜、さばを缶汁をきって加えて軽く混ぜ合わせる。ふんわりとラップをかけ、電子レンジで約3分加熱する。そのまま約1分おく。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。

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