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とり肉のソテーみそ漬け野菜のせ

常備菜を刻んで食べるソースに

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とり肉のソテーみそ漬け野菜のせのカロリーカロリー
(1人分)

220Kcal
とり肉のソテーみそ漬け野菜のせの塩分

塩分

1.1g
材料

材料(2人分)

  • 「ピーマンとししとうのみそ漬け」…ピーマン1個分
  • ししとうがらし…2本
  • とりもも肉…1枚(約300g)
  • ミニトマト…適量
  • ・塩、粗びき黒こしょう
作り方

作り方

1.

ピーマンとししとうはみそを軽く拭い、ピーマンは横細切りに、ししとうは3mm幅の小口切りにする。ともにボウルに入れて、混ぜ合わせる。

2.

とり肉に塩、こしょう各少々をふる。

3.

魚焼きグリルで、とり肉を7分焼いて上下を返し、さらに7~8分焼く。

4.

器に盛り、1をのせ、ミニトマトを添える。

調理: 撮影:日置武晴


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