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みたらしレンジかぼちゃ

砕いたアーモンドがアクセント

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みたらしレンジかぼちゃのカロリーカロリー
(1人分)

135Kcal
みたらしレンジかぼちゃの塩分

塩分

0.9g
みたらしレンジかぼちゃの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • かぼちゃ…1/8個(約200g)
  • アーモンド(無塩)を粗く砕いたもの…大さじ1
  • たれ
  •  ・みりん…大さじ1
  •  ・しょうゆ…小さじ2~3
  •  ・片栗粉…小さじ1/2
  •  ・砂糖…小さじ1/2
  •  ・水…大さじ3
作り方

作り方

1.

かぼちゃは縦半分に切ってから1cm厚さに切り、耐熱皿に並べ、ラップをかけて電子レンジで約3分30秒加熱する。

2.

鍋にたれの材料を入れ、混ぜながら弱火でとろみがつくまで煮る。1、アーモンドを加えてあえる。

調理: 撮影:田中宏幸


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