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こんにゃくの甘辛炒め

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こんにゃくの甘辛炒めのカロリーカロリー
(1人分)

50Kcal
こんにゃくの甘辛炒めの塩分

塩分

1.1g
こんにゃくの甘辛炒めの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • こんにゃく…小1枚
  • 削りがつお…適宜
  • ・ごま油、しょうゆ、砂糖、七味とうがらし
作り方

作り方

1.

こんにゃくは熱湯でさっとゆでて水洗いし、手で一口大にちぎる。

2.

フライパンにごま油小さじ2を熱し、こんにゃくを炒め、しょうゆ大さじ1、砂糖大さじ1/2、七味とうがらし少々を加えてからめ、器に盛って削りがつおをのせる。

調理: 撮影:岡本真直

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