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とり肉の混ぜご飯

焼き肉のたれで作るパンチのきいた味

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とり肉の混ぜご飯のカロリーカロリー
(1人分)

452Kcal
とり肉の混ぜご飯の塩分

塩分

0.7g
とり肉の混ぜご飯の調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • とりひき肉…100g
  • にんじん…1/2本
  • 生しいたけ…2枚
  • サラダ油…大さじ1/2
  • 焼き肉のたれ(市販品)…大さじ1
  • 温かいご飯…茶碗3杯分
  • 青のり…少々
作り方

作り方

1.

にんじんは1cm長さの細切りにする。しいたけは薄切りにする。

2.

フライパンに油を熱し、ひき肉をパラパラになるまで炒める。にんじんとしいたけも加えて炒め、火が通ったら焼き肉のたれを入れて混ぜる。

3.

ボウルにご飯を入れ、2を加えて混ぜ、器に盛って青のりをふる。

調理: 撮影:岡本真直

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