茶碗蒸し(2)
83kcal
1.4g
材料(2人分・容量約3/4カップの耐熱の器2個分)
とりささ身…1/2本(約25g)
えび…2尾
卵液
・溶き卵…1個分
・だし汁…180ml
・みりん…小さじ1/2
・塩…小さじ1/4
・しょうゆ…少々
冷凍枝豆…6粒
・塩、酒
えび…2尾
卵液
・溶き卵…1個分
・だし汁…180ml
・みりん…小さじ1/2
・塩…小さじ1/4
・しょうゆ…少々
冷凍枝豆…6粒
・塩、酒
下ごしらえ
作り方
- ボウルに溶き卵を入れる。溶き卵以外の卵液の材料は別の耐熱ボウルに入れ、ふんわりとラップをかけ、電子レンジで約2分加熱する。大さじ2を取り分け、残りは溶き卵に菜箸で混ぜながら加えてよく混ぜ、ざるでこす。耐熱の器にささ身、えびを入れ、卵液を注ぐ。ふんわりとラップをかけ、電子レンジで約1分30秒加熱する。
- そのまま約1分おいて蒸らす。加熱むらがないように、器の位置を入れ替え、200〜300W(または弱モード)の電子レンジで約2分加熱し、そのまま約1分おいて蒸らす。かたまっていなかったらさらに200〜300Wの電子レンジで同様に加熱し、蒸らす(蒸らしながら熱を入れるのがポイント)。全体がかたまったら、1で取り分けただしを大さじ1ずつ注ぎ、枝豆を3粒ずつのせる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 脇雅世
- 料理研究家。フランスに約10年滞在し、ル・コルドン・ブルーのパリ校で学ぶ。帰国後は料理学校の国際部ディレクターに就任、テレビや雑誌などで活躍。フレンチだけでなく、和食や菓子も得意とする。
このレシピの参考動画
食材の扱い方・ポイント
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