料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

簡単白あえ

レンジ加熱してあえるだけ

簡単白あえをfacebookでシェアする
簡単白あえをTwitterでつぶやく
簡単白あえをmixiチェック
簡単白あえをLINEに送る
簡単白あえ
簡単白あえを印刷する 簡単白あえをいいね!と言う

3人がいいね!と
言っています

簡単白あえのカロリーカロリー
(1人分)

92Kcal
簡単白あえの塩分

塩分

1.0g
材料

材料(2人分)

  • グリーンアスパラガス…2本
  • にんじん…4cm
  • しいたけ…3枚
  • あえごろも
  •  ・絹ごし豆腐…1/2丁(約150g)
  •  ・白練りごま…小さじ1
  •  ・みそ…大さじ1/2
  •  ・うす口しょうゆ…小さじ1
  •  ・砂糖、みりん…各小さじ1/2
作り方

作り方

1.

アスパラガスは根元のかたい部分を皮むき器でむき、5mm幅の斜め切りにする。にんじんは細切りにし、しいたけは軸を除いて薄切りにする。

2.

あえごろもの豆腐はペーパータオルを二重にして包み、耐熱皿の中央にのせる。周囲に1をそれぞれ並べる。ふんわりとラップをかけ、電子レンジで約2分加熱する。

簡単白あえの作り方2

電子レンジで豆腐の水きりをするときに、野菜も一緒に加熱することで時間を短縮できる。


3.

豆腐の水けをペーパータオルで拭き、手でくずしてボウルに入れる。残りのあえごろもの材料を加え、なめらかになるまでよく混ぜる。2の野菜の水けをきって加えてあえる。

調理: 撮影:福尾美雪

SNOOPY トートバッグ レタスクラブ 付録 ツイッター プレゼント

11/10発売号付録の「SNOOPYトートバッグ」の写真を・・・

レシピ 手作り めんつゆ 麻婆 とりむね オムライス パエリヤ

麺だけではなく、おかずやご飯ものなど実は使いみちがいっぱい・・・

レシピ 手作り 餃子 ビール ご飯 居酒屋

ちまたでは、いろいろな形や味の餃子を出す餃子バル、餃子居酒・・・

レシピ 手作り スープ とり肉 豚肉

中国や台湾、東南アジアの食卓に欠かせないうす味のスープ。骨・・・

カドカワストア

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X