アボカドきゅうりのドレッシングあえ
152kcal
0.9g
材料（４人分）
アボカド…１個
きゅうり…１本
おろししょうが…小さじ２
しょうゆ、酢…各大さじ１
ごま油…小さじ１
砂糖…小さじ1/3
ツナ缶…１缶
きゅうり…１本
おろししょうが…小さじ２
しょうゆ、酢…各大さじ１
ごま油…小さじ１
砂糖…小さじ1/3
ツナ缶…１缶
作り方
- アボカド１個は縦にぐるりと切れ目を入れ、ねじって半割にし、種を取る。スプーンで丸くくりぬくか、一口大に切る。きゅうり１本は包丁の背でたたいて食べやすい大きさに砕く。
- ボウルにおろししょうが小さじ２、しょうゆ、酢各大さじ１、ごま油小さじ１、砂糖小さじ1/3を入れて混ぜ、アボカド、きゅうりと、ツナ缶の缶汁をきって加える。さっくりあえる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 村田裕子
- 管理栄養士、料理研究家。栄養バランスとおいしさが両立した、作りやすいレシピが人気。雑誌やテレビ、食品会社のレシピ開発と活躍の幅を広げている。著書は「魔法のパスタ」（主婦と生活社）、「毎日使える！ハンドブレンダー」（講談社）など。
このレシピの参考動画
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