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ガーリックレタスチャーハン

たっぷりレタスとミニトマトで

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ガーリックレタスチャーハンのカロリーカロリー
(1人分)

436Kcal
ガーリックレタスチャーハンの塩分

塩分

1.8g
材料

材料(4人分)

  • 豚ひき肉…200g
  • レタス…1/2個
  • ミニトマト…1パック
  • にんにくのみじん切り…2片分
  • ご飯…茶碗4杯分(約600g)
  • ・サラダ油、塩、こしょう、しゅうゆ
作り方

作り方

1.

レタスは一口大にちぎる。

2.

大きめのフライパンに油大さじ2とにんにくを入れて弱火にかける。香りが出たらひき肉を入れて中火で炒め、ほぐれたら塩小さじ1、こしょう少々を加える。ご飯を加えて炒め合わせ、レタスとミニトマトを加えて炒める。しょうゆ小さじ2を回し入れてからめる。

調理: 撮影:木村拓


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