料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

蒸しレタスのツナソース

すぐに蒸し上がる

蒸しレタスのツナソースをfacebookでシェアする
蒸しレタスのツナソースをTwitterでつぶやく
蒸しレタスのツナソースをmixiチェック
蒸しレタスのツナソースをLINEに送る
蒸しレタスのツナソース
蒸しレタスのツナソースを印刷する 蒸しレタスのツナソースをいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

蒸しレタスのツナソースのカロリーカロリー
(1人分)

168Kcal
蒸しレタスのツナソースの塩分

塩分

1.4g
材料

材料(2人分)

  • ツナ缶…小1缶(80g)
  • レタス…1個
  • ・ごま油、塩、練りがらし、酢、しょうゆ
作り方

作り方

1.

レタスは四つ割りにし、芯を斜めに切り落とす。

2.

フライパンにレタスを並べ、ごま油小さじ2を回しかけ、塩少々をふり、水大さじ2をかけてふたをし、火にかける。沸騰してから3分くらい蒸して皿に盛る。

蒸しレタスのツナソースの作り方2

ごま油を回しかけてから蒸すと、風味がよくなる。


3.

ツナ缶は缶汁を軽くきって練りがらし小さじ1/2、酢大さじ1、しょうゆ大さじ1/2と混ぜ、2にかける。

調理: 撮影:貝塚隆


蒸しレタスのツナソースと同じ材料で作れる料理レシピ

蒸しレタスのツナソースの関連キーワード

食材事典

注目の特集

きかんしゃトーマス お弁当 コンテスト レシピ キャラ弁 プレゼント

「きかんしゃトーマスお弁当づくりコンテスト」にたくさんの応・・・

コミックエッセイ ねこまき(ミューズワーク) ねことじいちゃん3 猫

ばあさんに先だたれ、猫のタマと二人暮らしの大吉じいちゃん。・・・

コミックエッセイ  Webレタス隊  おたべ  三毛猫ふうちゃんは子守猫

夜泣きをすると、教えてくれる猫。 アメブロ人気著者、待望の・・・

汚部屋 ビフォーアフター 改造 収納 片付け

「汚部屋」改造レポート:片づけのプロ、中山真由美さんの助け・・・

電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X