エリンギの中華サラダ

128kcal
1.6g
エリンギの中華サラダ
エリンギの中華サラダ

きのこがおいしい秋がきた!

脇雅世さんのレシピ

ゆでたエリンギはまるであわびのような食感!

材料(4人分)

エリンギ…1パック
むきえび…150g
緑豆はるさめ…30g
ブロッコリー…1/2個
もやし…1/2袋
中華ドレッシング
 ・豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1/2
 ・しょうゆ、酢…各大さじ2
 ・ごま油…大さじ1
 ・砂糖…小さじ1
 ・塩、こしょう…各少々

作り方

  1. はるさめはたっぷりの熱湯に約15分つけてもどし、ざるに上げてさまし、食べやすい長さに切って水を絞る。ブロッコリーは小房に分ける。エリンギは斜め薄切りにし、塩少々を加えた熱湯で約3分ゆで、取り出して湯をきる。ブロッコリーともやしはそれぞれエリンギと同じ湯でさっとゆでて湯をきる。
    斜め薄切りしたエリンギをゆでると、コリコリッとしたあわびのような食感に。3分ほどゆでて、しっかり火を通す。
  2. むきえびは水で洗って背わたを除き、鍋に入れ、酒さじ1、塩少々をふって、ふたをして火にかける。時々鍋を揺すりながら約5分蒸し煮にし、火が通ったら、そのままさます。
  3. ボウルに中華ドレッシングの材料を入れてよく混ぜ合わせ、1、2を加えてあえる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

脇雅世
脇雅世
料理研究家。フランスに約10年滞在し、ル・コルドン・ブルーのパリ校で学ぶ。帰国後は料理学校の国際部ディレクターに就任、テレビや雑誌などで活躍。フレンチだけでなく、和食や菓子も得意とする。
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 木村拓

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