ひじきと切り干し大根のオムレツ
時短でラク
177kcal
0.5g
15min
材料(2人分)
生ひじき…50g
切り干し大根…10g
卵…2個
万能ねぎ…4本
ミニトマト…適宜
・塩、こしょう、サラダ油
切り干し大根…10g
卵…2個
万能ねぎ…4本
ミニトマト…適宜
・塩、こしょう、サラダ油
作り方
- ひじきは洗ってざるに上げる。切り干し大根はぬるま湯につけてもどし、食べやすく切る。万能ねぎは半分を小口切りに、半分を5cm長さに切る。
- ボウルに溶いた卵、ひじき、切り干し大根、小口切りした万能ねぎ、塩、こしょう各少々を加えて混ぜる。
- フライパンに油小さじ1を熱し、2を流し入れて両面焼き、火を止める。少しさましてなじんだら、三角形に切り、皿に盛る。残りの万能ねぎを半分に切ったミニトマトとともにつけ合わせる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
食材の扱い方・ポイント
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