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明太マヨの温やっこ

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明太マヨの温やっこのカロリーカロリー
(1人分)

222Kcal
明太マヨの温やっこの塩分

塩分

1.3g
材料

材料(1人分)

  • からし明太子…1/4腹
  • もめん豆腐…1/2丁
  • 万能ねぎの小口切り…適宜
  • マヨネーズ
作り方

作り方

1.

豆腐は半分に切る。

2.

明太子は薄皮に切り目を入れて身をこそげ出し、マヨネーズ大さじ1と混ぜ合わせる。

3.

耐熱容器に豆腐を入れ、2をかける。ふんわりとラップをかけて、電子レンジで約40秒加熱する。ラップを取って万能ねぎを散らす。

調理: 撮影:木村拓

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