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クレソンとまぐろのピリ辛あえ

86kcal
1.6g
クレソンとまぐろのピリ辛あえ
クレソンとまぐろのピリ辛あえ

焼くだけ混ぜるだけのスピード晩ご飯

藤井恵さんのレシピ

塩とごま油で、あっさり風味よく

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材料（２人分）

まぐろのぶつ切り…80g
長ねぎ…10cm
クレソン…１束
たれ
　・ラー油、ごま油…各小さじ１
　・塩…小さじ1/2

作り方

  1. ねぎは斜め薄切りにする。クレソンは４〜５cm長さにちぎる。
  2. ボウルにたれの材料を入れて混ぜ、まぐろ、１を加えてあえる。

※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

藤井恵
藤井恵
料理研究家。大学在学中からテレビ番組の料理アシスタントを務める。大学卒業と同時に結婚し、専業主婦と子育てに専念したのちテレビのフードコーディネーターを担当。雑誌、書籍、新聞、イベントなど活動は多岐にわたる。
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カテゴリ：
主な食材：
ジャンル：
レシピ作成・調理：
撮影：
  • 木村拓

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