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サモサ餃子のカロリーカロリー
(1個分)

74Kcal
サモサ餃子の塩分

塩分

0.2g
材料

材料(20~25個分)

  • じゃがいも…大2個
  • 玉ねぎ…1/2個
  • にんにく…1片
  • グリーンピース(ゆでたもの)…100g
  • 餃子の皮…1袋(20~25枚)
  • ・カレー粉、サラダ油、しょうゆ、塩、こしょう、揚げ油
作り方

作り方

1.

じゃがいもは数カ所を竹串で刺し、洗った水をつけたままラップで包み、電子レンジで7~8分、竹串がスーッと通るやわらかさになるまで加熱する。玉ねぎとにんにくはすりおろす。

2.

1のじゃがいもは熱いうちに皮をむき、ボウルに入れてフォークでつぶす。さめないうちに玉ねぎ、カレー粉大さじ2、油大さじ1を加え、木べらなどで混ぜ合わせる。さらにグリーンピース、にんにく、しょうゆ大さじ1/2、塩小さじ1/2、こしょう少々を加えて混ぜる。

3.

餃子の皮の中央に2を小さじ1強をのせ、縁にぐるりと水をぬり、三角形になるように縁を持ち上げて留めて閉じる。

皮の中心にあんをのせ、まわりにぐるりと水をぬる。皮を三方向から持ち上げて中央で合わせ、縁を留める。

サモサ餃子の作り方3


4.

鍋に揚げ油を中温(約170℃)に熱し、3を揚げる。時々返して全体がきつね色になったら、取り出して油をきる

調理: 撮影:澤井秀夫

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