料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

スイヤプレート

ラム肉にスイヤパウダーをまぶして串焼きにした料理

スイヤプレートをfacebookでシェアする
スイヤプレートをTwitterでつぶやく
スイヤプレートをmixiチェック
スイヤプレートをLINEに送る
スイヤプレート
スイヤプレートを印刷する スイヤプレートをいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

スイヤプレートのカロリーカロリー
(1人分)

198Kcal
スイヤプレートの塩分

塩分

0.4g
材料

材料(2人分)

  • ラム肉…150g
  • 下味
  •  ・チリパウダー…小さじ1
  •  ・パプリカ…小さじ1/2
  •  ・塩…少々
  •  ・粗びき黒こしょう…少々
  • ピーマン…2個
  • 玉ねぎ…1/4個
  • リーフレタス…適宜
  • トマト…適宜
作り方

作り方

1.

ラム肉は一口大に切り、下味の調味料をふって軽くもみ込む。ピーマンと玉ねぎはラム肉と同じくらいの大きさに切る。

2.

竹串にラム肉、玉ねぎ、ピーマンを交互に刺す。耐熱皿に並べ、ラップをかけて電子レンジで約2分加熱する。

3.

フッ素樹脂加工のフライパンに、油をひかずに2を並べ、表面をカリッと焼く。

4.

器に3を盛り、リーフレタスをちぎり、トマトを食べやすく切って添える。

調理: 撮影:野口健志


スイヤプレートと同じ材料で作れる料理レシピ

スイヤプレートの関連キーワード

注目の特集

汚部屋 ビフォーアフター 改造 収納 片付け

「汚部屋」改造レポート:片づけのプロ、中山真由美さんの助け・・・

コミックエッセイ 離婚してもいいですか 野原広子 離婚 結婚 子育て

どこにでもある普通の家庭の平凡な妻、翔子。子どもにも健康に・・・

コミック 小松易 たった1分で人生が変わる片づけの習慣 片づけ 整理術

営業成績は万年最下位、部屋もデスクも散らかりっぱなしの亜希・・・

コミックエッセイ おづまりこ おひとりさまのあったか1ヶ月食費2万円生活 Webレタス隊

自炊ビギナーでもすぐ真似できるおいしくて節約できるレシピが・・・

電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X