なすのチーズ焼き
420kcal
0.9g
材料(20×15×5cmの耐熱容器1個分・2人分)
なす…3個
トマト…1個
合いびき肉…150g
ピザ用チーズ…50g
玉ねぎのみじん切り…1/4個分
にんにくのみじん切り…1/2片分
・サラダ油、塩、こしょう
トマト…1個
合いびき肉…150g
ピザ用チーズ…50g
玉ねぎのみじん切り…1/4個分
にんにくのみじん切り…1/2片分
・サラダ油、塩、こしょう
作り方
- なすは長さを半分に切って四つ割りにする。トマトは粗いみじん切りにする。
- フライパンに油大さじ2を熱し、なすを並べ入れる。2〜3分炒めて、しんなりしたら取り出す。
- ボウルにひき肉、トマト、玉ねぎ、にんにく、塩、こしょう各少々を加えて手で軽く混ぜる。
- 3に2を加えて混ぜ合わせ、耐熱皿に平らになるように入れる。チーズをのせて、アルミホイルで上をおおい、オーブントースターで約20分焼く。
- 透明な肉汁が出るまで焼いたらアルミホイルを除き、さらに約5分、こんがりと焼き色がつくまで焼く。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 村田裕子
- 管理栄養士、料理研究家。栄養バランスとおいしさが両立した、作りやすいレシピが人気。雑誌やテレビ、食品会社のレシピ開発と活躍の幅を広げている。著書は「魔法のパスタ」(主婦と生活社)、「毎日使える!ハンドブレンダー」(講談社)など。
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