かつおのたたきサラダ

84kcal
0.8g
かつおのたたきサラダ
かつおのたたきサラダ

李さんの韓国ご飯

李映林さんのレシピ

かつおのたたきをサラダにに加えれば、食感と味わいがアップして野菜もモリモリ食べられる!

材料(2人分)

かつおのたたき…1/3節(約80g)
セロリ…1/4本
ミニトマト…10個
レタス…3〜4枚
たれ
 ・玉ねぎのすりおろし、レモン汁、ポン酢じょうゆ…各大さじ1 1/2
 ・粉とうがらし…小さじ1(または一味とうがらし適宜)
 ・塩…少々 

作り方

  1. かつおは食べやすい大きさに切る。セロリは筋を除いて2〜3mm厚さの斜め切りにする。ミニトマトは四つ割りにする。レタスは大きめにちぎる。
  2. ボウルにたれの材料を混ぜ合わせ、1を加えてあえる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 白根正治

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