かつおのたたきサラダ
84kcal
0.8g
材料(2人分)
- かつおのたたき…1/3節(約80g)
- セロリ…1/4本
- ミニトマト…10個
- レタス…3〜4枚
- たれ
- ・玉ねぎのすりおろし、レモン汁、ポン酢じょうゆ…各大さじ1 1/2
- ・粉とうがらし…小さじ1(または一味とうがらし適宜)
- ・塩…少々
かつおのたたき…1/3節(約80g)
セロリ…1/4本
ミニトマト…10個
レタス…3〜4枚
たれ
・玉ねぎのすりおろし、レモン汁、ポン酢じょうゆ…各大さじ1 1/2
・粉とうがらし…小さじ1(または一味とうがらし適宜)
・塩…少々
セロリ…1/4本
ミニトマト…10個
レタス…3〜4枚
たれ
・玉ねぎのすりおろし、レモン汁、ポン酢じょうゆ…各大さじ1 1/2
・粉とうがらし…小さじ1(または一味とうがらし適宜)
・塩…少々
作り方
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
食材の扱い方・ポイント
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- サラダ野菜としておなじみのレタスは、みずみずしくシャキッとした歯ざわりが身上です。夏場に…
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