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マロン風フライパン焼きみそ

こんがり焼いた、みそがとってもこうばしい!

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マロン風フライパン焼きみそ
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マロン風フライパン焼きみそのカロリーカロリー
(大さじ1杯分)

65Kcal
マロン風フライパン焼きみその塩分

塩分

1.0g
材料

材料(作りやすい分量・約1カップ分)

  • 豚ひき肉…150g
  • にんにくのみじん切り…1/2片分
  • しょうがのみじん切り…1/2かけ分
  • 長ねぎのみじん切り…1/2本分
  • つけ合わせ
  •  ・グリーンアスパラガス…6本
  •  ・カラーピーマン赤、黄…各1/2個
  •  ・マヨネーズ、七味とうがらし…各適宜
  • ・サラダ油、みそ、酒、砂糖、みりん、しょうゆ、ごま油、塩
作り方

作り方

1.

フライパンにサラダ油大さじ2、にんにく、しょうがを入れて熱し、香りが立ったらねぎを加えてしんなりするまで炒める。続けてひき肉を加え、ひき肉がボロボロになるまでよく炒める。

2.

みそ120gを加え、全体になじむまで炒め合わせる。酒大さじ2、砂糖大さじ2~3、みりん大さじ1を加えてさらに炒め、ひき肉から脂がしみ出たら、強めの中火にし、ひき肉の中央を少しあけて鍋底にしょうゆ小さじ1を加える。香りが立ったら手早く全体を炒め合わせる。

マロン風フライパン焼きみその作り方2


3.

2のひき肉をフライパン全体に広げ、中火で焼き、焼き色がついたら手早く混ぜ合わせる。これをもう1度繰り返す。

マロン風フライパン焼きみその作り方3


4.

仕上げにごま油小さじ1を回し入れて火を止め、ボウルに移して粗熱をとる。

5.

つけ合せのアスパラガスは根元のかたい皮をむいて塩ゆでに、カラーピーマンは縦6等分に切る。4とともに皿に盛り、マヨネーズに七味をふって添える。

●オムレツや焼きそばの具にしたり、お好み焼きのたねに入れてもおいしい。

調理: 撮影:今清水隆宏

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