タイカレーそうめん
548kcal
3.2g
材料(2人分)
そうめん…3束(150g)
とりもも肉…小1枚(約150g)
ピーマン…2個
なす…1個
生しいたけ… 2枚
しめじ…1/2パック
ココナッツミルク…1カップ
あれば香菜(シャンツァイ)…適宜
グリーンカレーペースト…大さじ1
ナンプラー…大さじ1〜2
・サラダ油、砂糖
とりもも肉…小1枚(約150g)
ピーマン…2個
なす…1個
生しいたけ… 2枚
しめじ…1/2パック
ココナッツミルク…1カップ
あれば香菜(シャンツァイ)…適宜
グリーンカレーペースト…大さじ1
ナンプラー…大さじ1〜2
・サラダ油、砂糖
作り方
- とり肉は一口大に切る。ピーマンは半分に切って、なすとともに一口大に切る。しいたけは石づきを除き、六つ切りにする、しめじは石づきを除いて小房に分ける。
- 鍋に油大さじ1/2を熱し、グリーンカレーペーストを入れて、焦げないように炒める。香りが立ったらココナッツミルクと水1カップを加えて煮立たせる。
- 2が煮立ったら、1をすべて加えて煮る。とり肉の色が変わって火が通ったら、ナンプラーと砂糖小さじ1〜2を加えて調味し、ひと煮立ちさせて火を止める。
- たっぷりの熱湯でそうめんを袋の表示どおりにゆでて湯をきり、氷水にとってもみ洗いしながら冷やし、水をきる。食べやすい大きさにまとめて皿に盛り、香菜をのせる。3を添える。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 鈴木珠美
- 東京・西麻布のベトナム料理店「kitchen.」オーナーシェフ。調理師学校や栄養士学校の講師や企業のメニュー開発などを経て、1999年にベトナムに料理留学。ホーチミンやハノイで現地のベトナム料理を学ぶ。『モダン・ベトナミーズ』(アノニマ・スタジオ)、『ベトナムおうちごはん』(扶桑社)ほか、ベトナム料理やベトナム文化についての著書多数。
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