料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

わかめの中華サラダ

電子レンジで作る小さなおかず

わかめの中華サラダをfacebookでシェアする
わかめの中華サラダをTwitterでつぶやく
わかめの中華サラダをmixiチェック
わかめの中華サラダをLINEに送る
わかめの中華サラダ
わかめの中華サラダを印刷する わかめの中華サラダをいいね!と言う

3人がいいね!と
言っています

わかめの中華サラダのカロリーカロリー
(1人分)

48Kcal
わかめの中華サラダの塩分

塩分

0.9g
わかめの中華サラダの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • 乾燥わかめ…5g
  • にんじん…1/3本(30g)
  • きゅうり…1/2本
  • レタス…2枚
  • ドレッシング(しょうゆ大さじ1 1/2、酢大さじ1、砂糖大さじ1/2、ラー油小さじ1/2、すりごま[白]小さじ2、おろししょうが小さじ1)
  • ・塩
作り方

作り方

1.

わかめは耐熱容器に入れ、水1/2カップを入れてラップなしで電子レンジで1分加熱する。レンジから取り出し、水1カップを足す。

2.

にんじん、きゅうりはせん切りにし、塩少々をして2~3分おき、軽く絞る。レタスは5mm幅の細切りにする。ドレッシングの材料を合わせておく。

3.

水けを絞ったわかめ、2を混ぜ、ドレッシングを加えて混ぜ合わせ、器に盛る。

調理: 撮影:岡本真直

わかめの中華サラダの関連キーワード

注目の特集

コミックエッセイ 熊野古道 熊野 旅 水谷緑

2016年、公私ともに難アリだったコミックエッセイ作家の水・・・

コミックエッセイ ひとりぐらしも神レベル カマタミワ

一人暮らしも19年目に突入。その楽しさは神がかり! カマ・・・

コミックエッセイ おづまりこ おひとりさまのあったか1ヶ月食費2万円生活 Webレタス隊

自炊ビギナーでもすぐ真似できるおいしくて節約できるレシピが・・・

コミックエッセイ うさぎ彼女 井口病院

飼い主さんのことを彼氏だと思い込んでいる、うさぎの女の子・・・・

電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X