麻婆キャベツ

301kcal
2.0g
麻婆キャベツ
麻婆キャベツ

ひき肉おかずヒットパレード!!

中村成子さんのレシピ

豆腐の代わりにキャベツで! 麻婆味なら硬い部分のキャベツもおいしく食べられる

材料(2人分)

豚ひき肉…150g
キャベツ…1/4個
長ねぎのみじん切り…大さじ1
にんにくのみじん切り、しょうがのみじん切り…各小さじ1
豆板醤(トウバンジャン)…好みで小さじ1/2
だし汁…1 1/2カップ
水溶き片栗粉(片栗粉大さじ1+水大さじ2)
・ごま油、酒、しょうゆ

作り方

  1. キャベツは軸を除き、外側のかたい葉と内側のやわらかい葉に分け、ともに3〜4cm四方のざく切りにする。
  2. フライパンにごま油大さじ1強を熱し、ねぎ、にんにく、しょうがを炒める。香りが立ったらひき肉を加えてほぐしながら炒め、色が変わったら酒しょうゆ各大さじ1を加えて炒める。ひき肉がポロポロになったら豆板醤を加え、全体にからむまでよく炒め合わせる。
  3. だし汁を加えてひと煮立ちしたら1のかたいキャベツを加えて2〜3分煮て、水溶き片栗粉を様子を見ながら加え(約半量)、軽くとろみをつける
  4. やわらかいキャベツを加えて2〜3分煮る。酒しょうゆ各小さじ1〜2を加えて調味し、様子を見て残りの水溶き片栗粉適宜を加える。ひと煮立ちをしたら、仕上げにごま油小さじ1〜2を回し入れる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 今清水隆宏

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