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ツナ梅マカロニ

ツナのうまみと梅の風味がみごとにマッチ

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ツナ梅マカロニのカロリーカロリー
(1人分)

189Kcal
ツナ梅マカロニの塩分

塩分

1.4g
材料

材料(2~3人分)

  • マカロニ…60g
  • ツナ缶…小1缶(約80g)
  • 練り梅(市販品)…大さじ2
  • 青じそのせん切り…5枚分
  • ・塩、オリーブ油、しょうゆ
作り方

作り方

1.

フライパンに3カップの湯を沸かし、塩少々を入れてマカロニを袋の表示どおりにゆではじめる。ツナは缶汁をきる。

2.

マカロニがゆで上がったらざるに上げて湯をきり、小さいボウルに入れてツナ、練り梅、オリーブ油小さじ2、しょうゆ小さじ1/2を加えてあえる。器に盛り、青じそをのせる。

調理: 撮影:白根正治


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