ツナ梅マカロニ
189kcal
1.4g
材料(2〜3人分)
マカロニ…60g
ツナ缶…小1缶(約80g)
練り梅(市販品)…大さじ2
青じそのせん切り…5枚分
・塩、オリーブ油、しょうゆ
ツナ缶…小1缶(約80g)
練り梅(市販品)…大さじ2
青じそのせん切り…5枚分
・塩、オリーブ油、しょうゆ
作り方
- フライパンに3カップの湯を沸かし、塩少々を入れてマカロニを袋の表示どおりにゆではじめる。ツナは缶汁をきる。
- マカロニがゆで上がったらざるに上げて湯をきり、小さいボウルに入れてツナ、練り梅、オリーブ油小さじ2、しょうゆ小さじ1/2を加えてあえる。器に盛り、青じそをのせる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 藤井恵
- 料理研究家。大学在学中からテレビ番組の料理アシスタントを務める。大学卒業と同時に結婚し、専業主婦と子育てに専念したのちテレビのフードコーディネーターを担当。雑誌、書籍、新聞、イベントなど活動は多岐にわたる。
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