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焼き肉じゃがのカロリーカロリー
(1人分)

407Kcal
焼き肉じゃがの塩分

塩分

3.0g
材料

材料(2人分・約15×10×5cmの耐熱容器1個分)

  • 肉じゃが…250g
  • 合いびき肉…100g
  • プロセスチーズ…30g
  • 玉ねぎ…1/2個
  • ・サラダ油、塩、こしょう
作り方

作り方

1.

肉じゃがは耐熱ボウルに入れてラップをかけ、電子レンジで約2分加熱する。じゃがいもはフォークで粗くつぶす。チーズを1.5cm角に切って混ぜる。

焼き肉じゃがの作り方1

肉じゃがとチーズは相性がよい。肉じゃがをつぶしたところにチーズを混ぜて、ひき肉にのせて。


2.

玉ねぎは粗いみじん切りにする。

3.

フライパンに油小さじ1を熱し、玉ねぎ、塩小さじ1/3を入れて炒める。玉ねぎがしんなりしたらひき肉を加えて炒め、パラパラになったらこしょう少々をふって火を止める。

4.

耐熱容器に3を入れ、1をのせる。オーブントースターで表面に焼き色がつくまで8分ほど焼く。

調理: 撮影:木村拓

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