とりのケチャップ焼き
257kcal
1.3g
材料(2人分)
とり手羽先…6本
さつまいも…5cm
エリンギ…小2本
ケチャップだれ
・おろしにんにく…少々
・トマトケチャップ…大さじ2
・しょうゆ…小さじ1
・塩、こしょう、サラダ油
さつまいも…5cm
エリンギ…小2本
ケチャップだれ
・おろしにんにく…少々
・トマトケチャップ…大さじ2
・しょうゆ…小さじ1
・塩、こしょう、サラダ油
作り方
- 手羽先に塩、こしょう各少々をふって軽くもみ込む(ポリ袋に入れてすると手が汚れない)。さつまいもは皮つきのまま7〜8mm厚さの輪切りにし、エリンギは四つ割りにする。ケチャップだれの材料を混ぜ合わせる。
- フライパンに油を熱し、手羽先を並べてふたをして焼く。両面に焼き色がついたら端に寄せてさつまいもを並べてふたをする。さつまいもに焼き色がついたら上下を返し、手羽先の上にエリンギをのせてふたをする。
- 1〜2分蒸し焼きにしてエリンギがしんなりしたら、さつまいもと一緒に取り出して皿に盛り、手羽先にケチャップだれをからめて盛り合わせる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 飛田和緒
- 料理研究家。テレビや書籍など、様々なメディアで活躍。旬の素材を使用する家庭の味を基本にしながら、独自のアイデアを盛り込んだ料理が人気。著書は「家族と歩んだ15年のレシピ 飛田和緒のうちごはん」(KADOKAWA)など。
食材の扱い方・ポイント
- さつまいも
- 秋の味覚の一つ、さつまいも。ほくほくして甘く、おかずやおやつに人気です。原産は中南米とい…
- エリンギ
- エリンギは、本来は日本では自生しないきのこで、流通しているものは、温度・湿度管理のもとに…
- とり肉
- くせがない白身の肉で、価格も安くて使いやすいとり肉。一般には、むね肉(骨なし、骨つき)、…
おすすめ読みもの(PR)
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34089品をご紹介!