とりのケチャップ焼き

257kcal
1.3g
とりのケチャップ焼き
とりのケチャップ焼き

ウマッハ10分おかず

飛田和緒さんのレシピ

オトコも子どもも大好きな洋食味

材料(2人分)

  • とり手羽先…6本
  • さつまいも…5cm
  • エリンギ…小2本
  • ケチャップだれ
  •  ・おろしにんにく…少々
  •  ・トマトケチャップ…大さじ2
  •  ・しょうゆ…小さじ1
  • ・塩、こしょう、サラダ油
とり手羽先…6本
さつまいも…5cm
エリンギ…小2本
ケチャップだれ
 ・おろしにんにく…少々
 ・トマトケチャップ…大さじ2
 ・しょうゆ…小さじ1
・塩、こしょう、サラダ油

作り方

  1. 手羽先に塩、こしょう各少々をふって軽くもみ込む(ポリ袋に入れてすると手が汚れない)。さつまいもは皮つきのまま7〜8mm厚さの輪切りにし、エリンギは四つ割りにする。ケチャップだれの材料を混ぜ合わせる。
  2. フライパンに油を熱し、手羽先を並べてふたをして焼く。両面に焼き色がついたら端に寄せてさつまいもを並べてふたをする。さつまいもに焼き色がついたら上下を返し、手羽先の上にエリンギをのせてふたをする。
  3. 1〜2分蒸し焼きにしてエリンギがしんなりしたら、さつまいもと一緒に取り出して皿に盛り、手羽先にケチャップだれをからめて盛り合わせる。
    野菜を取り出してから、ケチャップだれを加えて、しっかり味を盛り合わせる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

飛田和緒
飛田和緒
料理研究家。テレビや書籍など、様々なメディアで活躍。旬の素材を使用する家庭の味を基本にしながら、独自のアイデアを盛り込んだ料理が人気。著書は「家族と歩んだ15年のレシピ 飛田和緒のうちごはん」(KADOKAWA)など。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 木村拓

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