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豚とポテトのチリパン粉グラタン

とんカツ用の豚肉が入ってボリューム満点

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豚とポテトのチリパン粉グラタンのカロリーカロリー
(1人分)

654Kcal
豚とポテトのチリパン粉グラタンの塩分

塩分

2.8g
材料

材料(2人分)

  • 豚ロースとんカツ用肉…2枚
  • じゃがいも…2個
  • エリンギ…1パック(約100g)
  • チリパン粉
  •  ・バター…大さじ2
  •  ・パン粉…3/4カップ
  •  ・一味とうがらし…小さじ1/3~1/2
  • 合わせ調味料
  •  ・おろしにんにく…小さじ1/4
  •  ・トマトケチャップ…大さじ4
  •  ・中濃ソース…大さじ1
  • ・塩、こしょう、オリーブ油
作り方

作り方

1.

チリパン粉のバターは室温に置いてやわらかくし、ほかの材料とともにボウルに入れて指でまんべんなく混ぜ合わせる。

2.

じゃがいもは1cm角の棒状に切ってさっと水にさらす。軽く水をきって耐熱皿に並べ、ラップをかけて電子レンジで約4分加熱する。エリンギは長いものは半分に切り、縦に4つに裂く。豚肉は横に1cm幅の棒状に切って塩、こしょう各少々をふる。

3.

フライパンにオリーブ油大さじ1/2を熱し、豚肉を加えて色が変わるまで炒める。じゃがいもとエリンギを加えて炒め、エリンギがしんなりしたら合わせ調味料を加えて炒め合わせる。

4.

オーブンは220℃に予熱する。耐熱容器に3を入れ、チリパン粉をのせる。オーブンに入れて10~12分焼く。

調理: 撮影:木村拓


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