料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

にがうりの肉詰めソテー

水分のとりすぎでむくんでしまったら、カリウムをとって

にがうりの肉詰めソテーをfacebookでシェアする
にがうりの肉詰めソテーをTwitterでつぶやく
にがうりの肉詰めソテーをmixiチェック
にがうりの肉詰めソテーをLINEに送る
にがうりの肉詰めソテー
にがうりの肉詰めソテーを印刷する にがうりの肉詰めソテーをいいね!と言う

2人がいいね!と
言っています

にがうりの肉詰めソテーのカロリーカロリー
(1人分)

489Kcal
にがうりの肉詰めソテーの塩分

塩分

1.4g
にがうりの肉詰めソテーの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • 合いびき肉…150g
  • にがうり…1本
  • 玉ねぎ…1/4個
  • ・塩、こしょう、酒、しょうゆ、小麦粉、サラダ油、トマトケチャップ、マヨネーズ、七味とうがらし
作り方

作り方

1.

にがうりは3等分に切り、種をスプーンなどでくりぬき、水にさらす。玉ねぎはみじん切りにする。

2.

ボウルに合いびき肉、塩、こしょう各少々を入れてよく混ぜ、玉ねぎを加えてさらに混ぜ、酒、しょうゆ各小さじ1を入れて空気を抜くようにしてこね、ひとまとめにする。

3.

にがうりに2を詰め、それぞれを3等分に切り、切り口に小麦粉少々をつける。

4.

フライパンに油大さじ2を熱し、中火で3を両面焼き、皿に盛る。

5.

ケチャップ大さじ1、マヨネーズ大さじ2、七味とうがらし少々を混ぜ、4に添える。

調理: 撮影:岡本真直

にがうりの肉詰めソテーと同じ材料で作れる料理レシピ

にがうりの肉詰めソテーの関連キーワード

食材事典

注目の特集

コミックエッセイ 熊野古道 熊野 旅 水谷緑

2016年、公私ともに難アリだったコミックエッセイ作家の水・・・

コミックエッセイ ひとりぐらしも神レベル カマタミワ

一人暮らしも19年目に突入。その楽しさは神がかり! カマ・・・

コミックエッセイ おづまりこ おひとりさまのあったか1ヶ月食費2万円生活 Webレタス隊

自炊ビギナーでもすぐ真似できるおいしくて節約できるレシピが・・・

コミックエッセイ うさぎ彼女 井口病院

飼い主さんのことを彼氏だと思い込んでいる、うさぎの女の子・・・・

電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X