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おからのポテサラ風

鮭フレークのうまみを生かした

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おからのポテサラ風のカロリーカロリー
(1人分)

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おからのポテサラ風の塩分

塩分

1.9g
おからのポテサラ風の調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • 鮭フレーク(市販品)…大さじ4
  • おから…1カップ(約70g)
  • きゅうり…1本
  • 昆布茶…小さじ1
  • ・マヨネーズ、塩、こしょう
作り方

作り方

1.

きゅうりは1cm角に切る。昆布茶は湯大さじ1で溶く。

2.

ボウルにおから、鮭フレーク、1、マヨネーズ大さじ3を入れて混ぜ、塩、こしょうで味をととのえる

調理: 撮影:野口健志


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