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いかナムル丼

ごま油&キムチは好相性!

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いかナムル丼のカロリーカロリー
(1人分)

426Kcal
いかナムル丼の塩分

塩分

1.8g
材料

材料(2人分)

  • いかそうめん(刺し身用)…60g
  • きゅうり…1本
  • 貝割れ菜…1/2パック
  • 白菜キムチ…50g
  • 温かいご飯…どんぶり2杯分
  • 合わせ調味料
  •  ・白すりごま…大さじ2
  •  ・ごま油…大さじ1/2
  •  ・おろしにんにく、塩…各小さじ1/3
作り方

作り方

1.

きゅうりは斜め薄切りにし、さらに細切りにする。貝割れ菜は半分に切る。

2.

ボウルに1、いかを入れ、合わせ調味料を混ぜて加え、あえる。

3.

器にご飯を盛り、2をのせる。キムチを粗く刻んでのせる。

調理: 撮影:白根正治

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