料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

まぐろと長いもの漬け丼

15分漬ければOK!

まぐろと長いもの漬け丼をfacebookでシェアする
まぐろと長いもの漬け丼をTwitterでつぶやく
まぐろと長いもの漬け丼をmixiチェック
まぐろと長いもの漬け丼をLINEに送る
まぐろと長いもの漬け丼
まぐろと長いもの漬け丼を印刷する まぐろと長いもの漬け丼をいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

まぐろと長いもの漬け丼のカロリーカロリー
(1人分)

483Kcal
まぐろと長いもの漬け丼の塩分

塩分

3.3g
材料

材料(2人分)

  • まぐろ…小1さく(約150g)
  • 長いも…150g
  • 野沢菜漬け…50g
  • 温かいご飯…どんぶり2杯分
  • めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ4
  • 黒いりごま…少々
  • ・練りわさび
作り方

作り方

1.

まぐろは2cm角、長いもは一口大に切り、ともにバットに入れてめんつゆを注ぐ。途中で返しながら約15分おく。

2.

野沢菜は細かく刻み、水に約5分つけて塩抜きし、水を絞る。

3.

器にご飯を盛り、2をのせる。1を軽く汁けをきってのせ、ごまをふり、わさび少々をのせる。

調理: 撮影:白根正治

まぐろと長いもの漬け丼の関連キーワード

食材事典

SNOOPY トートバッグ レタスクラブ 付録 ツイッター プレゼント

11/10発売号付録の「SNOOPYトートバッグ」の写真を・・・

レシピ 手作り めんつゆ 麻婆 とりむね オムライス パエリヤ

麺だけではなく、おかずやご飯ものなど実は使いみちがいっぱい・・・

レシピ 手作り 餃子 ビール ご飯 居酒屋

ちまたでは、いろいろな形や味の餃子を出す餃子バル、餃子居酒・・・

レシピ 手作り スープ とり肉 豚肉

中国や台湾、東南アジアの食卓に欠かせないうす味のスープ。骨・・・

カドカワストア

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X