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おろしサーディン丼

スパイシーな香りがいい

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おろしサーディン丼のカロリーカロリー
(1人分)

464Kcal
おろしサーディン丼の塩分

塩分

1.7g
材料

材料(2人分)

  • オイルサーディン缶…1缶(約100g)
  • 大根おろし…大さじ4
  • 温かいご飯…小どんぶり2杯分
  • カレーじょうゆ
  •  ・カレー粉…小さじ1
  •  ・しょうゆ…大さじ1~1 1/2
作り方

作り方

1.

フライパンを熱し、サーディンを油をよくきって入れ、両面をカリッと焼く。

2.

器にご飯を盛り、1、大根おろしをのせる。カレーじょうゆを混ぜてかける。

調理: 撮影:白根正治

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