さんまキムチ丼
476kcal
1.6g
材料（２人分）
さんまのかば焼き缶…１缶(約100g)
白菜キムチ…50g
温かいご飯…小どんぶり２杯分
わさびマヨ
・練りわさび…少々
・マヨネーズ…大さじ２〜３
白菜キムチ…50g
温かいご飯…小どんぶり２杯分
わさびマヨ
・練りわさび…少々
・マヨネーズ…大さじ２〜３
作り方
- 小鍋にさんまのかば焼きを缶汁ごと入れて火にかけ、フツフツしたら火を止める。
- 器にご飯を盛り、さんまと、キムチを粗く刻んでのせる。わさびマヨを混ぜてのせる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 井澤由美子
- 料理家、国際中医師、国際中医薬膳師。旬の食材の効能と素材の味を生かしたシンプルな料理に定評がある。新聞、雑誌、カタログ、イベント、書籍など数多くを手掛け、NHK「きょうの料理」「あさイチ」「趣味どきっ！」「ライフ」などの料理番組にも出演。
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