ツナ梅おかか丼

ツナ梅おかか丼

おむすびの定番の具を合わせて

カロリー
405kcal
塩分
1.6g
カテゴリ:
ごはんもの > どんぶり > 丼もの その他
ジャンル:
和風
プロ料理家:
井澤由美子
撮影:
白根正治

材料(2人分)

ツナ缶…小1缶(約80g)

にんじん…4cm

水菜…10本

温かいご飯…小どんぶり2杯分

梅おかか

 ・梅干し…大1個

 ・削りがつお…大さじ1

 ・みりん…小さじ2 

作り方

1.

にんじんは縦細切りに、水菜は4cm長さに切り、ともに水に放してざるに上げる。

2.

器にご飯を盛り、1の野菜と、ツナの缶汁をきってのせる。梅おかかの梅干しは種を除いてたたき、残りの材料と混ぜてのせる。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。

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