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ツナ梅おかか丼

おむすびの定番の具を合わせて

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ツナ梅おかか丼
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ツナ梅おかか丼のカロリーカロリー
(1人分)

405Kcal
ツナ梅おかか丼の塩分

塩分

1.6g
材料

材料(2人分)

  • ツナ缶…小1缶(約80g)
  • にんじん…4cm
  • 水菜…10本
  • 温かいご飯…小どんぶり2杯分
  • 梅おかか
  •  ・梅干し…大1個
  •  ・削りがつお…大さじ1
  •  ・みりん…小さじ2 
作り方

作り方

1.

にんじんは縦細切りに、水菜は4cm長さに切り、ともに水に放してざるに上げる。

2.

器にご飯を盛り、1の野菜と、ツナの缶汁をきってのせる。梅おかかの梅干しは種を除いてたたき、残りの材料と混ぜてのせる。

調理: 撮影:白根正治


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