料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

ツナ梅おかか丼

おむすびの定番の具を合わせて

ツナ梅おかか丼をfacebookでシェアする
ツナ梅おかか丼をTwitterでつぶやく
ツナ梅おかか丼をmixiチェック
ツナ梅おかか丼をLINEに送る
ツナ梅おかか丼
ツナ梅おかか丼を印刷する ツナ梅おかか丼をいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

ツナ梅おかか丼のカロリーカロリー
(1人分)

405Kcal
ツナ梅おかか丼の塩分

塩分

1.6g
材料

材料(2人分)

  • ツナ缶…小1缶(約80g)
  • にんじん…4cm
  • 水菜…10本
  • 温かいご飯…小どんぶり2杯分
  • 梅おかか
  •  ・梅干し…大1個
  •  ・削りがつお…大さじ1
  •  ・みりん…小さじ2 
作り方

作り方

1.

にんじんは縦細切りに、水菜は4cm長さに切り、ともに水に放してざるに上げる。

2.

器にご飯を盛り、1の野菜と、ツナの缶汁をきってのせる。梅おかかの梅干しは種を除いてたたき、残りの材料と混ぜてのせる。

調理: 撮影:白根正治

注目の特集

コミックエッセイ 熊野古道 熊野 旅 水谷緑

2016年、公私ともに難アリだったコミックエッセイ作家の水・・・

コミックエッセイ ひとりぐらしも神レベル カマタミワ

一人暮らしも19年目に突入。その楽しさは神がかり! カマ・・・

コミックエッセイ おづまりこ おひとりさまのあったか1ヶ月食費2万円生活 Webレタス隊

自炊ビギナーでもすぐ真似できるおいしくて節約できるレシピが・・・

コミックエッセイ うさぎ彼女 井口病院

飼い主さんのことを彼氏だと思い込んでいる、うさぎの女の子・・・・

電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X