あわあわ納豆丼
449kcal
1.6g
材料（２人分）
卵…１個
納豆…２パック(約60g)
キャベツのせん切り…２枚分
万能ねぎ…２本
温かいご飯…小どんぶり２杯分
のりドレ
・のりのつくだ煮…大さじ１ 1/2
・好みのドレッシング(市販品)…大さじ２
・塩
納豆…２パック(約60g)
キャベツのせん切り…２枚分
万能ねぎ…２本
温かいご飯…小どんぶり２杯分
のりドレ
・のりのつくだ煮…大さじ１ 1/2
・好みのドレッシング(市販品)…大さじ２
・塩
作り方
- キャベツは塩少々でもみ、万能ねぎは斜め薄切りにする。納豆は卵とよく混ぜる。
- 器にご飯を盛り、キャベツ、１の納豆をのせ、万能ねぎを散らす。のりドレを混ぜてかける。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 井澤由美子
- 料理家、国際中医師、国際中医薬膳師。旬の食材の効能と素材の味を生かしたシンプルな料理に定評がある。新聞、雑誌、カタログ、イベント、書籍など数多くを手掛け、NHK「きょうの料理」「あさイチ」「趣味どきっ！」「ライフ」などの料理番組にも出演。
食材の扱い方・ポイント
- キャベツ
- キャベツは四季を通して日本各地で栽培され、年中流通しています。春に種をまいて夏に収穫する…
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