豚じゃがガレット
473kcal
1.2g
材料(2人分)
豚こま切れ肉…200g
じゃがいも…1個
パセリのみじん切り…小さじ2
ソース
・牛乳、マヨネーズ…各大さじ2
・粒マスタード…小さじ2
・塩、こしょう、片栗粉、サラダ油、バター
じゃがいも…1個
パセリのみじん切り…小さじ2
ソース
・牛乳、マヨネーズ…各大さじ2
・粒マスタード…小さじ2
・塩、こしょう、片栗粉、サラダ油、バター
作り方
- 豚肉はパックを返してまな板に取り出し、ペーパータオルで軽く押さえて汁けを取る。20cm長さに切ったラップに豚肉をのせ、塩、こしょう、片栗粉各少々をふる。上からもラップをかけて手で軽くたたき、7〜8mm厚さにのばす。
- じゃがいもは細切りにし(水にさらさない)、フライパンに、できるだけ重ならないように広げる。1の豚肉を、片栗粉をふった面を下にしてじゃがいもにのせる。
- 油小さじ2をじゃがいものまわりから回し入れ、バター小さじ1も加えて、弱火で4〜5分焼く。じゃがいもに焼き色がつき、豚肉のまわりの色が白っぽくなったら滑らせるように皿に取り出し、フライパンをかぶせて返して戻す。さらに2〜3分、肉に火が通るまで焼く。
- 器に盛り、ソースの材料を混ぜ合わせてかけ、パセリを散らす。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 井澤由美子
- 料理家、国際中医師、国際中医薬膳師。旬の食材の効能と素材の味を生かしたシンプルな料理に定評がある。新聞、雑誌、カタログ、イベント、書籍など数多くを手掛け、NHK「きょうの料理」「あさイチ」「趣味どきっ!」「ライフ」などの料理番組にも出演。
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