冷やし牛しゃぶのごまだれあえ

時短でラク
296kcal
1.7g
15min
冷やし牛しゃぶのごまだれあえ
冷やし牛しゃぶのごまだれあえ

吉田瑞子さんのレシピ

セロリを混ぜて香りよく

材料(2人分)

牛しゃぶしゃぶ用肉…120g
セロリ…1本
ミニトマト…4個
はるさめ…30g
・ごまだれ
 ・白練りごま…大さじ1 1/2
 ・しょうゆ…大さじ1
 ・砂糖…大さじ1/2
 ・酢、酒…各小さじ2
 ・塩、こしょう…各少々

作り方

  1. セロリの茎は斜め薄切り、葉少々は粗みじん切りにする。ミニトマトは縦半分に切る。
  2. はるさめは熱湯で約3分ゆで、続けてセロリの茎を入れてさっとゆでる。ともに冷水にとってざるにあける。牛肉を1枚ずつ菜箸で取り、熱湯でさっとゆでる。色が変わったら氷水にとってざるにあけ、ペーパータオルで軽く水をふく。
    牛肉は熱湯でゆでて色が変わったらすぐに氷水につけ、熱が入りすぎてかたくなるのを防ぐ。
  3. ボウルにごまだれの材料を入れて混ぜ、牛肉をあえ、さらにセロリの茎、はるさめ、ミニトマトを加えてあえる。器に盛り、セロリの葉をのせる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

吉田瑞子
料理研究家、フードコーディネーター。おもちゃメーカー勤務から料理の世界へ転身。雑誌やテレビなどで活躍する。素材を活かしたバラエティに富んだ料理が得意で、著書に「シリコンスチーマーで作る魔法のレシピ64」(辰巳出版)などがある。
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  • 原務

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