豚しょうゆつけ麺
668kcal
4.1g
材料(2人分)
中華生麺(太麺)…2玉
豚バラかたまり肉…150g
長ねぎの青い部分…1本分
しょうがの薄切り…3〜4枚
キャベツ…1〜2枚
白いりごま…少々
漬けだれ
・にんにくの薄切り…1片分
・しょうがの薄切り…3〜4枚
・しょうゆ…大さじ2
和風だしの素…小さじ1
・しょうゆ、ごま油、塩、こしょう
豚バラかたまり肉…150g
長ねぎの青い部分…1本分
しょうがの薄切り…3〜4枚
キャベツ…1〜2枚
白いりごま…少々
漬けだれ
・にんにくの薄切り…1片分
・しょうがの薄切り…3〜4枚
・しょうゆ…大さじ2
和風だしの素…小さじ1
・しょうゆ、ごま油、塩、こしょう
作り方
- 豚肉は1cm厚さの横長に切って鍋に入れる。水1L、ねぎ、しょうがを加えて火にかけ、沸騰したらアクを除き、約30分ゆでる。豚肉とゆで汁に分け、ゆで汁1 1/2カップはとっておく。
- バットに漬けだれの材料を合わせ、豚肉を加えて、全体にからめる。約10分漬け、取り出して汁けをきる。
- 鍋に1のゆで汁、だしの素、しょうゆ大さじ4、ごま油小さじ1、塩、こしょう各少々を入れて煮立てる。
- キャベツはざく切りにし、たっぷりの熱湯でさっとゆで、網じゃくしですくって冷水にとり、水を絞る。
- 4の熱湯で中華麺を袋の表示どおりにゆでて湯をきる。冷水でもみ洗いし、水をきる。2、4とともに皿に盛り合わせ、3にごまを加えて添える。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 吉田瑞子
- 料理研究家、フードコーディネーター。おもちゃメーカー勤務から料理の世界へ転身。雑誌やテレビなどで活躍する。素材を活かしたバラエティに富んだ料理が得意で、著書に「シリコンスチーマーで作る魔法のレシピ64」(辰巳出版)などがある。
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