黒石つゆ焼きそば
863kcal
4.2g
材料(2人分)
焼きそば用麺…2玉
豚バラ薄切り肉…120g
玉ねぎ…1/2個
キャベツ…1/4個
長ねぎの小口切り…5cm分
揚げ玉…大さじ3
スープ
・めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ3
・とりガラスープの素…小さじ2
・こしょう…少々
・水…1 1/2カップ
・ごま油、ウスターソース
豚バラ薄切り肉…120g
玉ねぎ…1/2個
キャベツ…1/4個
長ねぎの小口切り…5cm分
揚げ玉…大さじ3
スープ
・めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ3
・とりガラスープの素…小さじ2
・こしょう…少々
・水…1 1/2カップ
・ごま油、ウスターソース
作り方
- 玉ねぎは横5mm幅に切る。キャベツは一口大に切る。豚肉は3cm幅に切る。
- フライパンにごま油大さじ1を熱して豚肉を炒め、色が変わったら玉ねぎ、キャベツを加えてしんなりするまで炒める。
- 麺を加えて炒め、ほぐれたらウスターソース大さじ3を加えて炒め合わせてどんぶりに盛る。
- スープの材料を鍋に入れて煮立て、3に注いで、ねぎと揚げ玉をのせる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 井澤由美子
- 料理家、国際中医師、国際中医薬膳師。旬の食材の効能と素材の味を生かしたシンプルな料理に定評がある。新聞、雑誌、カタログ、イベント、書籍など数多くを手掛け、NHK「きょうの料理」「あさイチ」「趣味どきっ!」「ライフ」などの料理番組にも出演。
このレシピの参考動画
食材の扱い方・ポイント
- 玉ねぎ
- 生で、炒めて、煮て、揚げて、焼いてと、いろいろに調理され、和・洋・中、いずれの料理でも使…
- キャベツ
- キャベツは四季を通して日本各地で栽培され、年中流通しています。春に種をまいて夏に収穫する…
- 長ねぎ
- 薬味や香味野菜として欠かせないねぎ。白い部分が長いものは、「千住ねぎ群」という品種で、一…
- 豚肉
- 野生のイノシシが家畜化された動物、豚。豚肉は、部位ごとに切り分けられ流通しています。主な…
おすすめ読みもの(PR)
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34182品をご紹介!