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ミルクカレーつゆのカロリーカロリー
(1人分)

213Kcal
ミルクカレーつゆの塩分

塩分

1.8g
材料

材料(2人分)

  • ウインナソーセージ…2本
  • さやいんげん…2本
  • にんじん…1/6本
  • 玉ねぎ…1/5個
  • カレールウ…1かけ(約20g)
  • 牛乳…160ml
  • サラダ油…小さじ1/2
  • 塩…少々
作り方

作り方

1.

ウインナソーセージ、さやいんげんは、それぞれ5mm幅に切る。にんじん、玉ねぎはそれぞれ5mm角に切る。カレールウは細かく刻む。

2.

フライパンにサラダ油を熱し、野菜とソーセージ、塩を加えて弱めの中火で炒める。ソーセージに少し焼き色がつき、にんじんがしんなりしたらカレールウを加え、溶けてなじむまで炒め、さます。

3.

ボウルに冷たい牛乳、2を入れて混ぜる。

調理: 撮影:木村拓


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