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ピリ辛長いも

時短でラク
104kcal
0.9g
5min
ピリ辛長いも
ピリ辛長いも

伊藤晶子さんのレシピ

サクサク＆ねばねばの食感

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↓材　料 ↓作り方

材料（２人分）

  • 納豆…１パック
  • 長いも…150g
  • ・しょうゆ、酢、七味とうがらし
納豆…１パック
長いも…150g
・しょうゆ、酢、七味とうがらし

作り方

  1. 長いもはポリ袋に入れてめん棒などでたたき、大きめの一口大にする。
  2. ボウルに１、納豆、しょうゆ小さじ２、酢小さじ１を入れてよく混ぜ、器に盛り、七味少々をふる。

※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

伊藤晶子
伊藤晶子
料理研究家・管理栄養士。料理教室「FRASCO」主宰。東京で料理雑誌へのレシピ提案や、料理教室講師、イベント運営、企業のレシピ開発などの活躍を経て、2020年末に地元福島県いわき市にUターン。料理教室運営を軸に、食を中心とした地元企業様との繋がりも広がり、多岐に渡った活動を行なっている。
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カテゴリ：
主な食材：
ジャンル：
レシピ作成・調理：
撮影：
  • 榎本修

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