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ヤンニョンスパゲッティ

学生時代スポーツをしていた僕はパスタばかり食べてました。パスタ×ヤンニョンジャン、絶対やみつきになります。

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ヤンニョンスパゲッティのカロリーカロリー
(1人分)

516Kcal
ヤンニョンスパゲッティの塩分

塩分

1.7g
材料

材料(2人分)

  • 牛切り落とし肉…100g
  • 玉ねぎ…1/4個
  • 赤パプリカ…1/4個
  • 万能ねぎ…5~6本
  • 韓国のり(または焼きのり)…適宜
  • スパゲッティ…160g
  • ヤンニョンジャン…大さじ2~3(材料は280ml分)
  •  ・しょうゆ…大さじ6
  •  ・酒、マーマレード、白いりごま、ごま油…各大さじ2
  •  ・韓国粉とうがらし…大さじ1(または日本の一味とうがらし小さじ1/3)
  •  ・おろしにんにく…2片分
  •  ・おろししょうが…2かけ分
  •  ・長ねぎのみじん切り…10cm分
  • ・塩、ごま油
下ごしらえ

下ごしらえ

ヤンニョンジャンを作る。しょうゆ、酒、マーマレード、白いりごま、ごま油、韓国粉とうがらし(または日本の一味とうがらし)、おろしにんにく、おろししょうが、長ねぎのみじん切りを混ぜる。

●冷蔵庫で約10日保存可能。

●ヤンニョンジャンを加熱調理せずに、料理の仕上げに回しかけて食べる場合は、大さじ2につき、電子レンジで10~20秒、ラップなしで加熱してから使用する。

作り方

作り方

1.

スパゲッティは塩適宜を加えた熱湯で、袋の表示より1分短めにゆで始める。玉ねぎは5mm幅のくし形に、パプリカは横薄切りに、万能ねぎは5cm長さに切る。

2.

フライパンにごま油少々を熱して玉ねぎとパプリカを炒め、油がなじんだら、牛肉を加えてさっと炒める。

3.

ゆで上がったスパゲッティはざるに上げて湯をきり、2のフライパンに加える。ヤンニョンジャンを回しかけて全体にからめるように炒め、万能ねぎを加えてさっと混ぜる。器に盛って、好みでヤンニョンジャンを回しかけ、のりをちぎってのせる。

調理: 撮影:竹内章雄

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