ヤンニョンスパゲッティ【by コウケンテツさん】

516kcal
1.7g
ヤンニョンスパゲッティ【by コウケンテツさん】
ヤンニョンスパゲッティ【by コウケンテツさん】

何度も作るうちの絶品おかず

学生時代スポーツをしていた僕はパスタばかり食べてました。パスタ×ヤンニョンジャン、絶対やみつきになります。

材料(2人分)

牛切り落とし肉…100g
玉ねぎ…1/4個
赤パプリカ…1/4個
万能ねぎ…5〜6本
韓国のり(または焼きのり)…適宜
スパゲッティ…160g
ヤンニョンジャン…大さじ2〜3(材料は280ml分)
 ・しょうゆ…大さじ6
 ・酒、マーマレード、白いりごま、ごま油…各大さじ2
 ・韓国粉とうがらし…大さじ1(または日本の一味とうがらし小さじ1/3)
 ・おろしにんにく…2片分
 ・おろししょうが…2かけ分
 ・長ねぎのみじん切り…10cm分
・塩、ごま油

下ごしらえ

  1. ヤンニョンジャンを作る。しょうゆ、酒、マーマレード、白いりごま、ごま油、韓国粉とうがらし(または日本の一味とうがらし)、おろしにんにく、おろししょうが、長ねぎのみじん切りを混ぜる。

    ●冷蔵庫で約10日保存可能。

    ●ヤンニョンジャンを加熱調理せずに、料理の仕上げに回しかけて食べる場合は、大さじ2につき、電子レンジで10〜20秒、ラップなしで加熱してから使用する。

作り方

  1. スパゲッティは塩適宜を加えた熱湯で、袋の表示より1分短めにゆで始める。玉ねぎは5mm幅のくし形に、パプリカは横薄切りに、万能ねぎは5cm長さに切る。
  2. フライパンにごま油少々を熱して玉ねぎとパプリカを炒め、油がなじんだら、牛肉を加えてさっと炒める。
  3. ゆで上がったスパゲッティはざるに上げて湯をきり、2のフライパンに加える。ヤンニョンジャンを回しかけて全体にからめるように炒め、万能ねぎを加えてさっと混ぜる。器に盛って、好みでヤンニョンジャンを回しかけ、のりをちぎってのせる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

コウケンテツ
コウケンテツ
料理研究家。大阪府出身。旬の素材を生かした簡単でヘルシーなメニューを提案し、テレビや雑誌、講演会など多方面で活躍。プライベートでは3児の父親として日々子育てに奮闘中。親子の食育、男性の家事・育児参加、食を通してのコミュニケーションを広げる活動に力を入れている。著書は、「今日なに食べたい?」(新潮社)、「おやつめし」(クレヨンハウス)、「だけ弁」(扶桑社)「コウケンテツのおやこ食堂」(白泉社)など多数。
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 竹内章雄

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