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かぼちゃのマッシュサラダ

こしょうで味を引き締めて

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かぼちゃのマッシュサラダのカロリーカロリー
(1人分)

128Kcal
かぼちゃのマッシュサラダの塩分

塩分

0.6g
材料

材料(2人分)

  • ハム…1枚
  • かぼちゃ…150g
  • ・マヨネーズ、塩、こしょう
作り方

作り方

1.

かぼちゃは皮を除いて一口大に切り、耐熱皿にのせてラップをかけ、電子レンジで約4分加熱する。ラップをはずしてフォークでつぶす。

2.

ハムは1cm四方に切り、1とともにボウルに入れ、マヨネーズ大さじ1、塩、こしょう各少々を混ぜる。好みでパセリのみじん切りをのせても。

調理: 撮影:原務


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